Al giorno d'oggi, il problema della disfunzione erettile è familiare non solo agli uomini sopra i 40 anni, ma anche ai rappresentanti piuttosto giovani del sesso più forte. Come sapete, agli uomini non piace molto andare dai dottori, quindi spesso cercano la salvezza da questo flagello nelle droghe sintetiche, dimenticando i modi naturali per aumentare la potenza. Naturalmente, gli agenti sintetici hanno il vantaggio principale: agiscono quasi istantaneamente. Ma non tutto è liscio come vorremmo, perché farmaci come il Viagra hanno l'altra faccia della medaglia sotto forma di una serie di effetti collaterali. Quindi forse vale ancora la pena provare a risolvere la "tragedia maschile" in modo naturale?
Aumentare la potenza in modo naturale implica non solo misure volte ad eliminare l'impotenza sessuale, ma anche il miglioramento del corpo nel suo insieme, il cui stato è direttamente correlato alla funzione sessuale.
Quali sono queste attività? Scopriamolo
- Il corretto funzionamento dell'intero organismo dipende in larga misura dalla nutrizione. Il cibo dovrebbe contenere tutti i nutrienti necessari per il corpo maschile, in particolare vitamine e minerali. Per la salute dell'uomo, i più utili sono: zinco, selenio, vitamine C, B ed E, quindi cerca di includerli pienamente nella tua dieta quotidiana.
- Per aumentare la potenza, sono stati sviluppati numerosi esercizi speciali volti ad aumentare la circolazione sanguigna nell'area pelvica e sviluppare i muscoli genitali. La loro implementazione non richiederà molto tempo e l'effetto sarà evidente dopo una settimana.
- L'eccesso di peso è il peggior nemico di un'erezione. I chili in eccesso non solo riducono il testosterone, ma aumentano anche la quantità di estrogeni, gli ormoni sessuali femminili, che comportano non solo l'impotenza, ma anche un deterioramento della salute in generale. Inoltre, l'obesità comporta un aumento del contenuto di colesterolo cattivo nel sangue, che provoca il blocco dei vasi sanguigni e, di conseguenza, uno scarso flusso sanguigno ai genitali. Pertanto, è così importante rinunciare all'alimentazione ipercalorica e creare una dieta equilibrata.
- È stato a lungo dimostrato che la nicotina è un killer del testosterone, il principale ormone responsabile dell'erezione. L'alcol non è meno coinvolto nell'abbassare questo prezioso ormone. Rinunciare alle cattive abitudini ti aiuterà rapidamente a ottenere un successo significativo nella lotta per l'erezione. Non è sempre facile farlo, ma vale la pena fare un po' di sforzo e la situazione cambierà radicalmente in meglio.
- Uno stile di vita sedentario non è il modo migliore per la salute degli uomini. Le statistiche mostrano che i rappresentanti delle professioni sedentarie sono più inclini alla disfunzione erettile rispetto agli individui di sesso maschile la cui attività lavorativa è associata all'attività fisica. Ne consegue che l'attività fisica attiva, in particolare lo sport, può diventare una chiave magica per risolvere il problema dell'impotenza sessuale. Ma che dire di coloro che sono costretti a stare in posizione seduta tutto il giorno? C'è un'uscita. L'esercizio di Kegel può salvare la situazione. L'essenza dell'esercizio è allenare i muscoli pubico-coccigei. Il suo vantaggio è che tale formazione può essere svolta senza alzarsi dal posto di lavoro.
- Come sapete, molti problemi si creano nella nostra testa. La componente psicologica è una delle principali cause della disfunzione erettile. Ci sono casi frequenti in cui si verifica una diminuzione della potenza dopo un rapporto sessuale fallito e la paura di essere sconfitti durante i piaceri amorosi. In un modo o nell'altro, per migliorare la situazione, dovrai sbarazzarti di tali complessi. Se non riesci a farcela da solo, allora dovresti cercare l'aiuto di un terapista sessuale o psicoterapeuta.
- Lo stress, la depressione prolungata e l'ansia hanno un impatto molto negativo sulla salute in generale e sulla funzione sessuale maschile in particolare. Pertanto, se possibile, dovresti proteggerti da condizioni stressanti e depressive.
- Un buon sonno è la chiave non solo per il buon umore e il benessere, ma anche per una buona erezione. Cerca di dormire a sufficienza dormendo almeno 8 ore al giorno.
- Rafforzare la potenza aiuterà le visite regolari al bagno. Le procedure accoppiate migliorano perfettamente il flusso sanguigno, curano l'intero corpo e, di conseguenza, forniscono una buona erezione.
È importante capire che la questione dell'aumento della potenza richiede un approccio integrato. In questo caso, l'efficacia del trattamento sarà massima. E ricorda che è sempre meglio prevenire qualsiasi problema e quindi non dovrai affrontarne le conseguenze.